CBD, sport și recuperare

Tot mai mulți sportivi, amatori și avansați deopotrivă, se interesează de CBD (canabidiol) pentru a-și însoți rutina de antrenament. Fie că practicați alergarea, culturismul, yoga sau un sport de echipă, faza de recuperare este la fel de importantă ca efortul în sine. În acest ghid, facem punctul asupra locului CBD-ului în cotidianul sportivului, asupra formatelor cele mai potrivite și asupra regulilor de cunoscut în privința antidopajului. Toate produsele Golden CBD conțin mai puțin de 0,3 % THC, în conformitate cu reglementarea.

De ce se interesează sportivii de CBD

Activitatea fizică solicită intens corpul. După o sesiune solicitantă, sportivii caută în mod firesc să-și îngrijească recuperarea și să regăsească o senzație de confort muscular. CBD-ul se înscrie în această logică de rutină de stare de bine, la fel ca hidratarea, somnul, întinderile sau alimentația.

Canabidiolul este un compus provenit din cânepă, nepsihotrop: nu provoacă efect de plutire. Mulți practicanți îl integrează în obiceiurile lor pentru a susține un moment de relaxare după efort și a favoriza o rutină mai liniștită. Nu este vorba despre un produs-miracol și nici despre un substitut al unei bune igiene de viață, ci despre un complement pe care fiecare îl testează în funcție de senzațiile sale. Pentru a înțelege mai bine acest compus, puteți consulta articolul nostru despre beneficiile CBD-ului.

Ce formate de CBD sunt adaptate sportului

Nu există un singur format „bun”: totul depinde de practica dumneavoastră, de preferințele dumneavoastră și de momentul zilei. Iată principalele opțiuni și utilizările lor uzuale în rândul sportivilor.

Balsamul CBD

Balsamul CBD se aplică direct pe piele, prin masaj, pe zonele solicitate de efort. Este un format apreciat pentru a viza o parte precisă a corpului (umeri, picioare, spate) și pentru a-l asocia cu un gest de auto-masaj relaxant după sesiune. Se folosește în general în completarea unei încălziri sau a unei reveniri la calm.

Uleiul CBD

Uleiul se ia în câteva picături sub limbă. Oferă o mare flexibilitate de dozaj, ceea ce permite ajustarea cantității la senzațiile și la greutatea proprie. Este adesea formatul de referință pentru a integra CBD-ul într-o rutină zilnică, seara de exemplu, pentru a însoți un moment de relaxare înainte de culcare.

Capsulele CBD

Capsulele oferă un dozaj fix și o mare discreție: fără gust de cânepă, o administrare simplă ca a unui supliment clasic. Practice în deplasare sau în timpul competițiilor itinerante, li se potrivesc celor care caută o rutină regulată și fără preparare.

Dozajul potrivit variază de la o persoană la alta. Dacă începeți, mai bine să porniți încet și să ajustați treptat. Ghidul nostru ce concentrație de CBD să alegeți vă va ajuta să vedeți mai clar. Veți regăsi ansamblul formatelor noastre gândite pentru sportivi în colecția CBD Sport.

CBD înainte sau după efort

Momentul utilizării depinde mai ales de efectul căutat și de organizarea dumneavoastră. Două abordări revin adesea în rândul practicanților.

• Înainte de efort: unii apreciază un balsam prin masaj în timpul încălzirii, ca un ritual de pregătire la calm. CBD-ul nefiind un stimulant, nu înlocuiește rutina dumneavoastră obișnuită de încălzire.
• După efort: este momentul preferat de majoritatea sportivilor. CBD-ul se integrează atunci în faza de recuperare, asociat întinderilor, hidratării și odihnei pentru a favoriza o revenire la calm și un confort muscular mai bun.

Ca pentru orice element al unei rutine, regularitatea contează mai mult decât o administrare punctuală. Observați-vă senzațiile de-a lungul mai multor sesiuni înainte de a judeca ce vi se potrivește cel mai bine.

CBD și controlul antidopaj: ce trebuie să știți

Este o întrebare legitimă pentru orice sportiv de competiție. Iată faptele, actualizate și verificabile la sursele oficiale.

Începând cu 1 ianuarie 2018, canabidiolul (CBD) a fost retras de pe lista substanțelor și metodelor interzise de Agenția Mondială Antidoping (AMA / WADA). CBD-ul în sine nu este deci interzis în competiție.

În schimb, un punct esențial: toți ceilalți canabinoizi rămân interziși în competiție, începând cu THC-ul (tetrahidrocanabinol) și canabinoizii de sinteză. Or, anumite produse cu CBD pot conține urme de THC. Chiar și la un nivel foarte scăzut, aceste urme ar putea teoretic pune o problemă în cadrul unui control.

Câteva recomandări de prudență:

• Verificați compoziția produsului și preferați referințe transparente, cu analize disponibile.
• Consultați regulamentul federației dumneavoastră și lista anuală a interdicțiilor AMA, care poate evolua în fiecare an.
• În caz de îndoială, adresați-vă medicului sportiv sau federației dumneavoastră înainte de orice competiție.

Această secțiune are o vocație informativă: ea nu înlocuiește regulile oficiale ale disciplinei dumneavoastră. Responsabilitatea a ceea ce se consumă îi revine întotdeauna sportivului.

Integrarea CBD-ului în rutina de sportiv

CBD-ul nu face minuni și nu va înlocui niciodată fundamentele: un antrenament progresiv, un somn de calitate, o alimentație echilibrată și o bună hidratare. Privit ca un complement de rutină, el își poate găsi totuși locul în faza de recuperare, cu condiția de a alege un format adaptat practicii dumneavoastră și de a rămâne atent la senzațiile dumneavoastră.

Începeți simplu, rămâneți regulat și ajustați în funcție de ce vi se potrivește. Pentru a descoperi formate gândite pentru efort, răsfoiți colecția noastră CBD Sport.

Întrebări frecvente — CBD și sport

Este CBD-ul autorizat în competiție?

CBD-ul a fost retras de pe lista substanțelor interzise de Agenția Mondială Antidoping din 2018: nu este deci interzis în competiție. În schimb, ceilalți canabinoizi, printre care THC-ul, rămân interziși. Verificați mereu compoziția produselor dumneavoastră și regulamentul federației înainte de o probă.

Trebuie luat CBD înainte sau după efort?

Majoritatea sportivilor îl integrează după efort, în cadrul rutinei lor de recuperare, alături de întinderi, odihnă și hidratare. Unii apreciază și un balsam prin masaj în timpul încălzirii. Momentul ideal depinde de senzațiile și de organizarea dumneavoastră.

Ce format de CBD să alegeți pentru sport?

Balsamul este plebiscitat pentru un masaj țintit după sesiune, uleiul pentru flexibilitatea sa de dozaj și utilizarea zilnică, iar capsulele pentru caracterul lor practic și dozajul fix. Totul depinde de preferințele dumneavoastră. Ghidul nostru ce concentrație de CBD să alegeți vă ajută să vă rafinați alegerea, iar colecția CBD Sport reunește produsele noastre adaptate.