CBD, sport a regenerace

Stále více sportovců, amatérů i zkušených, se zajímá o CBD (kanabidiol) jako doprovod své tréninkové rutiny. Ať už provozujete běh, posilování, jógu nebo kolektivní sport, fáze regenerace je stejně důležitá jako samotný výkon. V tomto průvodci si uděláme přehled o místě CBD v každodenním životě sportovce, o nejvhodnějších formátech a o pravidlech, která je třeba znát z hlediska antidopingu. Všechny produkty Golden CBD obsahují méně než 0,3 % THC v souladu s předpisy.

Proč se sportovci zajímají o CBD

Fyzická aktivita intenzivně namáhá tělo. Po náročném tréninku sportovci přirozeně usilují o pečlivou regeneraci a o nalezení pocitu svalového pohodlí. CBD zapadá do této logiky rutiny pro pohodu, stejně jako hydratace, spánek, protahování nebo strava.

Kanabidiol je látka získávaná z konopí, nepsychotropní: nevyvolává omamný účinek. Mnoho cvičících jej začleňuje do svých zvyklostí na podporu chvíle uvolnění po výkonu a pro podporu klidnější rutiny. Nejde o zázračný produkt ani o náhradu dobré životosprávy, ale o doplněk, který každý zkouší podle svých pocitů. Pro lepší pochopení této látky si můžete přečíst náš článek o přínosech CBD.

Jaké formáty CBD vhodné pro sport

Neexistuje jediný „správný" formát: vše závisí na vaší praxi, preferencích a okamžiku dne. Zde jsou hlavní možnosti a jejich běžná užívání u sportovců.

CBD balzám

CBD balzám se nanáší přímo na pokožku, masáží, na oblasti namáhané výkonem. Je to formát ceněný pro cílení na konkrétní část těla (ramena, nohy, záda) a pro spojení s relaxačním gestem automasáže po tréninku. Obvykle se používá jako doplněk rozcvičky nebo zklidnění.

CBD olej

Olej se užívá v několika kapkách pod jazyk. Nabízí velkou pružnost dávkování, což umožňuje upravit množství podle svého pocitu a hmotnosti. Často je to referenční formát pro začlenění CBD do každodenní rutiny, například večer, k doprovázení chvíle uvolnění před spánkem.

CBD kapsle

Kapsle nabízejí pevné dávkování a velkou diskrétnost: žádná chuť konopí, jednoduché užití jako u klasického doplňku. Praktické při cestování nebo při výjezdových soutěžích, vyhovují těm, kdo hledají pravidelnou rutinu bez přípravy.

Správné dávkování se liší od člověka k člověku. Pokud začínáte, je lepší začít pozvolna a postupně upravovat. Náš průvodce jaký obsah CBD zvolit vám pomůže se zorientovat. Všechny naše formáty navržené pro sportovce najdete v kolekci CBD Sport.

CBD před nebo po výkonu

Okamžik užití závisí především na hledaném účinku a vaší organizaci. U cvičících se často objevují dva přístupy.

• Před výkonem: někteří oceňují balzám při masáži během rozcvičky, jako rituál klidné přípravy. Vzhledem k tomu, že CBD není stimulant, nenahrazuje vaši obvyklou rutinu rozcvičky.
• Po výkonu: to je okamžik upřednostňovaný většinou sportovců. CBD se tehdy začleňuje do fáze regenerace, spojené s protahováním, hydratací a odpočinkem pro podporu zklidnění a lepšího svalového pohodlí.

Stejně jako u každého prvku rutiny hraje pravidelnost větší roli než jednorázové užití. Sledujte své pocity během několika tréninků, než posoudíte, co vám nejlépe vyhovuje.

CBD a antidopingová kontrola: co je třeba vědět

Je to oprávněná otázka pro každého soutěžícího sportovce. Zde jsou fakta, aktuální a ověřitelná u oficiálních zdrojů.

Od 1. ledna 2018 byl kanabidiol (CBD) vyňat ze seznamu zakázaných látek a metod Světové antidopingové agentury (AMA / WADA). CBD samo o sobě tedy v soutěži zakázáno není.

Naopak, zásadní bod: všechny ostatní kanabinoidy zůstávají v soutěži zakázané, počínaje THC (tetrahydrokanabinolem) a syntetickými kanabinoidy. Některé produkty s CBD přitom mohou obsahovat stopy THC. I při velmi nízkém obsahu by tyto stopy mohly teoreticky představovat problém při kontrole.

Několik doporučení k opatrnosti:

• Zkontrolujte složení produktu a upřednostněte transparentní produkty s dostupnými rozbory.
• Prostudujte pravidla své federace a roční seznam zákazů AMA, který se může každoročně měnit.
• V případě pochybností se obraťte na svého sportovního lékaře nebo svou federaci před jakoukoli soutěží.

Tato část má informativní charakter: nenahrazuje oficiální pravidla vaší disciplíny. Odpovědnost za to, co je konzumováno, vždy nese sportovec.

Začlenit CBD do své sportovní rutiny

CBD nedělá zázraky a nikdy nenahradí základy: postupný trénink, kvalitní spánek, vyváženou stravu a dobrou hydrataci. Vnímáno jako doplněk rutiny si však může najít své místo ve fázi regenerace, za podmínky volby formátu přizpůsobeného vaší praxi a naslouchání svým pocitům.

Začněte jednoduše, zůstaňte pravidelní a upravujte podle toho, co vám vyhovuje. Pro objevení formátů navržených pro výkon si projděte naši kolekci CBD Sport.

FAQ — CBD a sport

Je CBD povoleno v soutěži?

CBD bylo vyňato ze seznamu zakázaných látek Světové antidopingové agentury od roku 2018: v soutěži tedy zakázáno není. Naopak ostatní kanabinoidy, včetně THC, zůstávají zakázané. Vždy zkontrolujte složení svých produktů a pravidla své federace před závodem.

Je třeba užít CBD před nebo po výkonu?

Většina sportovců jej začleňuje po výkonu v rámci své regenerační rutiny, vedle protahování, odpočinku a hydratace. Někteří oceňují také balzám při masáži během rozcvičky. Ideální okamžik závisí na vašem pocitu a vaší organizaci.

Jaký formát CBD zvolit pro sport?

Balzám je oblíbený pro cílenou masáž po tréninku, olej pro svou pružnost dávkování a každodenní užívání a kapsle pro svou praktičnost a pevné dávkování. Vše závisí na vašich preferencích. Náš průvodce jaký obsah CBD zvolit vám pomůže upřesnit volbu a kolekce CBD Sport sdružuje naše vhodné produkty.