CBD, deporte y recuperación
Cada vez más atletas, tanto aficionados como confirmados, se interesan por el CBD (cannabidiol) para acompañar su rutina de entrenamiento. Ya sea que practique carrera, levantamiento de pesas, yoga o un deporte de equipo, la fase de recuperación es tan importante como el esfuerzo mismo. En esta guía, revisamos el lugar del CBD en la vida diaria del deportista, los formatos más adecuados y las reglas a conocer en cuanto al antidopaje. Todos los productos Golden CBD contienen menos del 0,3% de THC, de acuerdo con la normativa.
Por qué los deportistas se interesan por el CBD
La actividad física exige intensamente al cuerpo. Después de una sesión exigente, los deportistas buscan naturalmente cuidar su recuperación y recuperar una sensación de confort muscular. El CBD se inscribe en esta lógica de rutina de bienestar, al igual que la hidratación, el sueño, los estiramientos o la alimentación.
El cannabidiol es un compuesto derivado del cáñamo, no psicotrópico: no provoca efectos psicoactivos. Muchos practicantes lo integran en sus hábitos para apoyar un momento de relajación después del esfuerzo y favorecer una rutina más tranquila. No es un producto milagroso ni un sustituto de un buen estilo de vida, sino un complemento que cada uno prueba según sus sensaciones. Para comprender mejor este compuesto, puede consultar nuestro artículo sobre los beneficios del CBD.
Qué formatos de CBD son adecuados para el deporte
No existe un único formato "bueno": todo depende de su práctica, sus preferencias y el momento del día. Aquí están las principales opciones y sus usos comunes en los deportistas.
El bálsamo de CBD
El bálsamo de CBD se aplica directamente sobre la piel, mediante masaje, en las zonas solicitadas por el esfuerzo. Es un formato apreciado para apuntar a una parte precisa del cuerpo (hombros, piernas, espalda) y asociarlo a un gesto de automasaje relajante después de la sesión. Se utiliza generalmente como complemento de un calentamiento o de una vuelta a la calma.
El aceite de CBD
El aceite se toma en unas pocas gotas debajo de la lengua. Ofrece una gran flexibilidad de dosificación, lo que permite ajustar la cantidad a la sensación y al peso. A menudo es el formato de referencia para integrar el CBD en una rutina diaria, por la noche, por ejemplo, para acompañar un momento de relajación antes de acostarse.
Las cápsulas de CBD
Las cápsulas ofrecen una dosis fija y una gran discreción: sin sabor a cáñamo, una toma sencilla como un suplemento clásico. Prácticas para viajar o durante competiciones itinerantes, son adecuadas para quienes buscan una rutina regular y sin preparación.
La dosis correcta varía de una persona a otra. Si está empezando, es mejor empezar despacio y ajustar progresivamente. Nuestra guía qué nivel de CBD elegir le ayudará a ver con más claridad. Encontrará todos nuestros formatos diseñados para deportistas en la colección CBD Deporte.
CBD antes o después del esfuerzo
El momento de uso depende principalmente del efecto deseado y de su organización. Dos enfoques son comunes entre los practicantes.
- Antes del esfuerzo: algunos aprecian un bálsamo en masaje durante el calentamiento, como un ritual de preparación a la calma. El CBD no es un estimulante, por lo que no sustituye su rutina de calentamiento habitual.
- Después del esfuerzo: es el momento preferido por la mayoría de los deportistas. El CBD se integra entonces en la fase de recuperación, asociado a los estiramientos, la hidratación y el descanso para favorecer una vuelta a la calma y un mejor confort muscular.
Como para cualquier elemento de una rutina, la regularidad es más importante que una toma puntual. Observe sus sensaciones durante varias sesiones antes de juzgar lo que le conviene más.
CBD y control antidopaje: lo que debe saber
Esta es una pregunta legítima para cualquier deportista en competición. Aquí están los hechos, actualizados y verificables a través de fuentes oficiales.
Desde el 1 de enero de 2018, el cannabidiol (CBD) ha sido retirado de la lista de sustancias y métodos prohibidos de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA / WADA). Por lo tanto, el CBD en sí mismo no está prohibido en competición.
Sin embargo, un punto esencial: todos los demás cannabinoides siguen prohibidos en competición, empezando por el THC (tetrahidrocannabinol) y los cannabinoides sintéticos. Ahora bien, algunos productos de CBD pueden contener trazas de THC. Incluso a una tasa muy baja, estas trazas podrían teóricamente plantear un problema durante un control.
Algunas recomendaciones de prudencia:
- Verifique la composición del producto y privilegie referencias transparentes, con análisis disponibles.
- Consulte el reglamento de su federación y la lista anual de prohibiciones de la AMA, que puede evolucionar cada año.
- En caso de duda, póngase en contacto con su médico deportivo o su federación antes de cualquier competición.
Esta sección tiene un propósito informativo: no sustituye las reglas oficiales de su disciplina. La responsabilidad de lo que se consume siempre recae en el deportista.
Integrar el CBD en su rutina deportiva
El CBD no hace milagros y nunca reemplazará los fundamentos: un entrenamiento progresivo, un sueño de calidad, una alimentación equilibrada y una buena hidratación. Visto como un complemento de la rutina, puede, sin embargo, encontrar su lugar en la fase de recuperación, siempre que elija un formato adaptado a su práctica y escuche sus sensaciones.
Empiece de forma sencilla, sea constante y ajuste según lo que le convenga. Para descubrir formatos pensados para el esfuerzo, explore nuestra colección CBD Deporte.
Preguntas frecuentes — CBD y deporte
¿Está permitido el CBD en competición?
El CBD fue retirado de la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje desde 2018: por lo tanto, no está prohibido en competición. Sin embargo, los otros cannabinoides, incluido el THC, siguen estando prohibidos. Verifique siempre la composición de sus productos y el reglamento de su federación antes de una prueba.
¿Debo tomar CBD antes o después del esfuerzo?
La mayoría de los deportistas lo integran después del esfuerzo, como parte de su rutina de recuperación, junto con los estiramientos, el descanso y la hidratación. Algunos también aprecian un bálsamo en masaje durante el calentamiento. El momento ideal depende de sus sensaciones y de su organización.
¿Qué formato de CBD elegir para el deporte?
El bálsamo es muy popular para un masaje específico después de la sesión, el aceite por su flexibilidad de dosificación y su uso diario, y las cápsulas por su practicidad y su dosis fija. Todo depende de sus preferencias. Nuestra guía qué nivel de CBD elegir le ayuda a afinar su elección, y la colección CBD Deporte agrupa nuestros productos adaptados.
