CBD, sport e recupero

Sempre più sportivi, amatori e professionisti, si interessano al CBD (cannabidiolo) per accompagnare la loro routine di allenamento. Che pratichiate corsa, sollevamento pesi, yoga o uno sport di squadra, la fase di recupero è tanto importante quanto lo sforzo stesso. In questa guida, faremo il punto sul ruolo del CBD nella vita quotidiana dello sportivo, sui formati più adatti e sulle regole da conoscere in materia di antidoping. Tutti i prodotti Golden CBD contengono meno dello 0,3% di THC, in conformità con la normativa.

Perché gli sportivi si interessano al CBD

L'attività fisica sollecita intensamente il corpo. Dopo una sessione impegnativa, gli sportivi cercano naturalmente di curare il loro recupero e di ritrovare una sensazione di comfort muscolare. Il CBD si inserisce in questa logica di routine di benessere, allo stesso modo dell'idratazione, del sonno, dello stretching o dell'alimentazione.

Il cannabidiolo è un composto derivato dalla canapa, non psicotropo: non provoca effetti inebrianti. Molti praticanti lo integrano nelle loro abitudini per favorire un momento di relax dopo lo sforzo e promuovere una routine più tranquilla. Non si tratta di un prodotto miracoloso né di un sostituto di una buona igiene di vita, ma di un integratore che ognuno sperimenta secondo le proprie sensazioni. Per comprendere meglio questo composto, potete consultare il nostro articolo sui benefici del CBD.

Quali formati di CBD sono adatti allo sport

Non esiste un unico "buon" formato: tutto dipende dalla vostra pratica, dalle vostre preferenze e dal momento della giornata. Ecco le principali opzioni e i loro usi comuni tra gli sportivi.

Il balsamo al CBD

Il balsamo al CBD si applica direttamente sulla pelle, massaggiando, sulle zone sollecitate dallo sforzo. È un formato apprezzato per mirare a una parte specifica del corpo (spalle, gambe, schiena) e associarlo a un gesto di automassaggio rilassante dopo la sessione. Generalmente lo si usa come complemento a un riscaldamento o a un defaticamento.

L'olio al CBD

L'olio si assume in poche gocce sotto la lingua. Offre una grande flessibilità di dosaggio, il che consente di aggiustare la quantità in base alle proprie sensazioni e al proprio peso. È spesso il formato di riferimento per integrare il CBD in una routine quotidiana, ad esempio la sera, per accompagnare un momento di relax prima di coricarsi.

Le capsule al CBD

Le capsule offrono un dosaggio fisso e una grande discrezione: nessun sapore di canapa, un'assunzione semplice come un integratore classico. Pratiche in viaggio o durante le competizioni itineranti, sono adatte a chi cerca una routine regolare e senza preparazione.

Il dosaggio giusto varia da persona a persona. Se state iniziando, è meglio cominciare con delicatezza e aggiustare gradualmente. La nostra guida quale dosaggio di CBD scegliere vi aiuterà a fare chiarezza. Troverete tutti i nostri formati pensati per gli sportivi nella collezione CBD Sport.

CBD prima o dopo lo sforzo

Il momento dell'utilizzo dipende soprattutto dall'effetto desiderato e dalla vostra organizzazione. Due approcci sono spesso ricorrenti tra i praticanti.

• Prima dello sforzo: alcuni apprezzano un balsamo in massaggio durante il riscaldamento, come un rituale di preparazione alla calma. Essendo il CBD non uno stimolante, non sostituisce la vostra routine di riscaldamento abituale.
• Dopo lo sforzo: è il momento privilegiato dalla maggior parte degli sportivi. Il CBD si integra allora nella fase di recupero, associato allo stretching, all'idratazione e al riposo per favorire un ritorno alla calma e un migliore comfort muscolare.

Come per ogni elemento di una routine, la regolarità conta più di un'assunzione occasionale. Osservate le vostre sensazioni per diverse sessioni prima di giudicare ciò che vi si addice meglio.

CBD e controllo antidoping: cosa bisogna sapere

Questa è una domanda legittima per qualsiasi sportivo in competizione. Ecco i fatti, aggiornati e verificabili presso le fonti ufficiali.

Dal 1° gennaio 2018, il cannabidiolo (CBD) è stato rimosso dalla lista delle sostanze e metodi proibiti dell'Agenzia Mondiale Antidoping (AMA / WADA). Il CBD di per sé non è quindi vietato in competizione.

Al contrario, punto essenziale: tutti gli altri cannabinoidi rimangono vietati in competizione, a cominciare dal THC (tetraidrocannabinolo) e dai cannabinoidi sintetici. Tuttavia, alcuni prodotti al CBD possono contenere tracce di THC. Anche a un livello molto basso, queste tracce potrebbero teoricamente creare un problema durante un controllo.

Alcune raccomandazioni di prudenza:

• Verificare la composizione del prodotto e privilegiare riferimenti trasparenti, con analisi disponibili.
• Consultare il regolamento della propria federazione e la lista annuale delle proibizioni dell'AMA, che può evolvere ogni anno.
• In caso di dubbio, contattare il proprio medico sportivo o la propria federazione prima di qualsiasi competizione.

Questa sezione ha uno scopo informativo: non sostituisce le regole ufficiali della vostra disciplina. La responsabilità di ciò che viene consumato spetta sempre allo sportivo.

Integrare il CBD nella propria routine di sportivo

Il CBD non fa miracoli e non sostituirà mai i fondamentali: un allenamento progressivo, un sonno di qualità, un'alimentazione equilibrata e una buona idratazione. Considerato come un complemento alla routine, può tuttavia trovare il suo posto nella fase di recupero, a condizione di scegliere un formato adatto alla vostra pratica e di rimanere attenti alle vostre sensazioni.

Iniziate semplicemente, siate regolari e aggiustate in base a ciò che vi si addice. Per scoprire i formati pensati per lo sforzo, sfogliate la nostra collezione CBD Sport.

FAQ — CBD e sport

Il CBD è autorizzato in competizione?

Il CBD è stato rimosso dalla lista delle sostanze proibite dell'Agenzia Mondiale Antidoping dal 2018: non è quindi vietato in competizione. Al contrario, gli altri cannabinoidi, incluso il THC, rimangono proibiti. Verificate sempre la composizione dei vostri prodotti e il regolamento della vostra federazione prima di una prova.

Bisogna prendere il CBD prima o dopo lo sforzo?

La maggior parte degli sportivi lo integra dopo lo sforzo, nell'ambito della loro routine di recupero, insieme allo stretching, al riposo e all'idratazione. Alcuni apprezzano anche un balsamo in massaggio durante il riscaldamento. Il momento ideale dipende dalle vostre sensazioni e dalla vostra organizzazione.

Quale formato di CBD scegliere per lo sport?

Il balsamo è apprezzato per un massaggio mirato dopo la sessione, l'olio per la sua flessibilità di dosaggio e il suo uso quotidiano, e le capsule per la loro praticità e il loro dosaggio fisso. Tutto dipende dalle vostre preferenze. La nostra guida quale dosaggio di CBD scegliere vi aiuta a raffinare la vostra scelta, e la collezione CBD Sport raggruppa i nostri prodotti adatti.